Op naar een gezond gewicht
Wil je ook graag af van te veel gewicht? Heb je genoeg van het gedoe van afvallen en aankomen? Wil je gezond eten maar ook genieten? Wil je meer tevreden zijn over je eigen spiegelbeeld? Is er ook een verlangen echt goed voor jezelf te zorgen? En weet je dat het behalve over eten vooral ook over psychologie gaat …
Gezond en Gelukkig
Gezond, met minder gewicht en meer energie. Is dit je doel, begin dan vandaag met gezonder leven: beter eten, drinken en bewegen. Kleine stapjes. Op weg naar een gezond lichaam en meer zelfvertrouwen. Zodat je straks blij bent met hoe je eruit ziet én met dat je het voor elkaar hebt. Geen gedoe meer, gewoon gezond en ontspannen.
Hoe pak je het aan?
Afvallen kan iedereen, op je gewenste gewicht blijven blijkt lastig. Hiervoor is meer nodig dan een dieet. Het gaat om een grote gedragsverandering. Dat vereist reflectie en nieuwe routines. Zodat je als vanzelf gaat kiezen voor wat goed voor je is. Ik bied je hierbij een half jaar online begeleiding, toegesneden op jouw verlangens.
Een integrale benadering van gezond eten, op weg naar een gewicht dat bij je past
Voeding gaat over meer dan eten. Daarom in mijn aanpak aandacht voor: Psychologie omdat alles begint en eindigt met jouw soms strijdige verlangens en gedrag Biologie omdat eten en bewegen ook gaat over het functioneren van het lichaam Sociale omgeving omdat deze behalve steun ook veel verleidingen kent Lekker eten en drinken omdat continu op de rem staan niet gezond is Mindfulness omdat bewustzijnsontwikkeling de sleutel is tot succes En persoonlijke begeleiding en een structuur om je op weg te helpen!
Ik doe mee met de pilot ...
- "Ik wil me fit en energiek voelen. En naar een nieuw patroon waardoor ik niet alleen afval maar ook gelijk blijf. Ik geloof dat het om meer gaat dan alleen eten en daarom doe ik mee."
Meest recente blogs
VOORBEELDBERICHT HAPPY DANS
VOORBEELDBERICHT HAPPY DANS
-
Glycemische Index kan goed hulpmiddel zijn bij het bepalen van je keuze
De glycemische index is voor velen een hulpzame ondersteuning bij het kiezen van wat je wel en niet moet eten. In Schotland kwam ik in een klein kantoortje op het station met Eerste Wereldoorlog memorabilia een -niet zo oud- tweedehands boek tegen van Rick Gallop, cardioloog en voorzitter van de ”Heart and
-
BMI: wat is gezond nu ik ouder word en krimp?
De eerste vraag vandaag ging over BMI. Deze Open Monumentendag geef ik voorlichting over Gezond Gewicht in Huize Lydia op het Roelof Hartplein in Amsterdam. De mensen komen voor een rondleiding door dit voormalig Zusterhuis en opvang voor jonge vrouwen die een betrekking zochten in de stad. Een oudere mevrouw uit Hilversum
-
Melk: wat te doen bij gebrek aan een eigen koe?
Katan Nu hebben we weer een nieuw boek van Martijn Katan, oud hoogleraar voedingsleer. Mythen over brood, melk, eieren, superfoods en wat al niet. Hij heeft een enorm plezier in het onderuit halen van de claims van de gezondheidsgoeroe’s en de meeste mensen lachen graag met hem mee: “Zie je wel
Waarom eten wat niet goed voor je is?
(1) De rol van de omgeving Er zijn heel veel redenen waarom je eet wat niet goed voor je is. Het heeft te maken met je instincten, je opvoeding, je psychologische kenmerken, je routines, en ook met je omgeving. Vandaag schrijf ik over de verleidingen in de omgeving die het moeilijk maken je leefstijl te veranderen, gezonder te eten en
Kies gezond eten dat geen vinkje nodig heeft
In de Volkskrant van 21 april staan een paar redenen genoemd dat het Vinkjes systeem op producten beter kan veranderen of verdwijnen. De kritiek komt ongeveer op het volgende neer: Er zijn, wat weinig mensen weten, twee vinkjes: 1 voor gezond, en 1 voor de minder ongezonde variant van een
