Eet genoeg als je gaat bewegen, bijvoorbeeld voor en na je cardiotraining!

Na het opstaan meteen bewegen? Niet doen, eerst eten! Een van de deelnemers aan de pilot vertelde dat hij altijd een half uur op de roeimachine traint na het opstaan zondag dat het effect heeft op zijn gewicht. Hoe kan dat? Wat je wil is dat vetten worden verbrand en niet iets anders. Dat gebeurt niet …