Na paar kilo afvallen blijf ik op hetzelfde gewicht. Hoe werkt dat?

Na paar kilo afvallen blijf ik hangen. Hoe werkt dat? Wanneer je gaat afvallen en je eetpatroon verandert door gezonder en met mate te eten krijg je minder calorieën binnen én begint het lichaam de gifstoffen af te voeren.  In eerste instantie verlies je vooral veel vocht. Dat heeft te maken met het ontgiften dat …

Eet genoeg als je gaat bewegen, bijvoorbeeld voor en na je cardiotraining!

Na het opstaan meteen bewegen? Niet doen, eerst eten! Een van de deelnemers aan de pilot vertelde dat hij altijd een half uur op de roeimachine traint na het opstaan zondag dat het effect heeft op zijn gewicht. Hoe kan dat? Wat je wil is dat vetten worden verbrand en niet iets anders. Dat gebeurt niet …