Na paar kilo afvallen blijf ik hangen. Hoe werkt dat?
Wanneer je gaat afvallen en je eetpatroon verandert door gezonder en met mate te eten krijg je minder calorieën binnen én begint het lichaam de gifstoffen af te voeren. In eerste instantie verlies je vooral veel vocht. Dat heeft te maken
Waar gaat deze zin in suiker zoet over? Deze zin in zoet die vaak optreedt na de maaltijd, als je rustig zit.
Suiker zoet
Het gaat over de biologische behoefte aan zoet(=energie) bij een energiedip die je ervaart na het eten omdat er zoveel energie naar je maag gaat om het avondeten
Hoe kan ik beter omgaan met de spanning tussen het weten dat afvallen lang gaat duren en hopen dat het snel gaat?
Afvallen is als alle andere veranderingen. Als je iets wilt verwerven dan vergt dat oefenen, tijd investeren en gaat het langzaam.
Of je nu een nieuwe taal leert, viool leert
Behoefte aan snacken tussen 4 en 8
Een van de deelnemers aan de pilot schreef me dat ze vooral zo'n behoefte aan snacken had tussen 4 en 8 's avonds. In het gesprek bleek dat dat er mee te maken heeft dat ze meestal pas om half acht gaan eten vanwege haar partner. Deze deelneemster heeft
Na het opstaan meteen bewegen? Niet doen, eerst eten!
Een van de deelnemers aan de pilot vertelde dat hij altijd een half uur op de roeimachine traint na het opstaan zondag dat het effect heeft op zijn gewicht. Hoe kan dat?
Wat je wil is dat vetten worden verbrand en niet iets anders.